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颈椎病是康复医学科的常见病和多发病。在WHO 公布的全球十大慢性顽固性疾病中，颈椎病排名第二，目前全球颈椎病患者已攀升至 9 亿，2016 年我国一项大样本全身慢性疼痛流行病学研究也显示颈痛是排名第二的疼痛性疾病，伴随着人口老龄化以及人们生活方式的改变，颈椎病的发病率逐年增高，且发病人群呈年轻化趋势。颈椎病会带来疼痛、运动、感觉、心理等多种功能障碍，严重影响了患者的日常生活质量。

　　颈椎病自我检查：

　　型颈椎病：转下脖子，感觉后颈疼痛，向上牵引头颈能减轻，向下则加重。

　　神经根型颈椎病：颈椎疼痛时，手和胳膊放射性疼痛或麻木，指尖麻木。

　　椎动脉颈椎病：左右转动头颈，有偏头痛或眩晕。

　　脊髓型颈椎病：颈部疼痛，胳膊和腿使不上劲或疼痛，束缚感，手拿不稳东西。

　　交感型颈椎病：常感胸闷、心慌、气短、多汗、耳鸣、头晕。

不爱护颈椎的行为：选择过软或过硬的枕头，颈部受凉刺激颈椎，长时间低头玩手机，久坐不动，错误按摩颈部，长期穿高跟鞋，不良办公姿势、如头部前倾、肩膀高耸等。

该怎么预防颈椎病：走路跑步、爬山、游泳、打羽毛球、骑车或跑步，保持良好心态、避免身体紧绷、保持生理姿势、注意劳逸结合、做肩颈关节拉伸运动，避免颈部受凉、注意保暖、避免酗酒影响钙质沉淀，造成骨质疏松，仰卧时枕头最佳高度约为一拳、侧卧时枕头最佳高度约为半侧，避免突然甩头，或睡着后前俯后仰对颈椎的损伤，中药调理，手法按摩，经络针灸等。

颈椎病治疗方法：  

针灸治疗：对于轻型的病例，只要适当休息，用一些消炎止痛药物如消炎痛等即可减轻症状，再辅以针灸等可以得到良为限制颈部活动，可以佩带颈圈。一般症状在2周~1月内可以缓解。

运动治疗：加强颈椎，肩部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展并治疗早期颈椎病。据调查，颈肩部肌肉韧带，力量大的人群中，颈椎病继续发作发展的几率下降了80%，所以，颈肩周围韧带，肌肉的锻炼强大，对于颈椎病的早期治疗恢复有着重要的意义。

药物治疗：西药在本病的治疗中可起到辅助的对症治疗作用，可选择应用止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)，对症状有缓解。中药对本病的治疗可起到对因治疗作用。

中频治疗：中频治疗仪是通过电流刺激肌肉,起到锻炼肌肉的效果，中频电作用10-15分钟即可改善局部血液循环，并对感觉神经有抑制，使皮肤的痛阈提高，有明显的镇痛作用。它主要是通过温经通络，活血化瘀，改善循环，松解肌肉痉挛，缓解疼痛的作用。

正确和错误姿势：

有颈椎病并神经压迫症状者不推荐此系列动作：