冰雪(冻雨)对人体的伤害主要是因严寒引起的冻伤、冻僵、冻昏迷和冻死!
最需要的预防措施是：提供御寒防冻的衣被和设备，以及正确救治冻伤的技术。
旅途出行注意携带足够防寒衣物，戴上帽子、围巾、手套等保暖物品，并注意携带伞具;
尽量保持衣物干燥，避免弄湿衣服，休息睡觉时，应注意保暖;
尽量多吃些高热量的食物，可以起到御寒的作用;多喝热饮，有助保持体温;为防止冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳面部和手部等裸露部位，查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉;并不时搓揉面部皮肤，伸展筋骨活动手足;尽量停留在背风向阳的位置;不要穿过于紧身的衣裤，以免妨碍血液循环;
裸手不要接触金属物体，寒冷季节这种物体表面温度很低，热传导很快，手接触易于冻伤;
加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护;
老年人耐寒能力差，旅途中应特别注意腿脚保暖，避免久坐，经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。
1. 尽量脱离低温环境，脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套，换上干燥衣服和鞋袜;
2. 采取保温措施，补充食物能量;
3. 冻伤不严重时，可用温水迅速复温;
4. 必要时，及时就医。
不应采用错误的复温方法，如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。
