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医学生的体育课——健身气功八段锦
时间:2023-09-19 14:22 点击数: 字体: 发布来源:中医康复科 作者:李雷 审核:芮祖琴
我院双主体教学“安徽卫生健康职业学院”康复2202班于本周正式开课,今日由中医康复科护士长李雷及其中医护理骨干团队带来的第一课时八段锦,这套本该属于中老年人喜爱的八段锦,如今却受到了广大年轻者的青睐,八段锦,作为中国传统保健功法,近年来陆续在全国各大院校作为体育课程开设,属于有氧运动项目,起源于北宋,已传承八百多年,古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;并且编排精致;动作完美,”此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。
       课堂上李雷护士长先通过理论讲解八段锦的渊源和功效等相关知识,现场再结合操作演示教学,同学们热情高涨,积极练习,很快熟悉了动作基本要领。
       八段锦从中医角度讲,可有效地平衡阴阳、疏通经络、调和气血。从现代医学讲,可改善血液生化指标,提高人体神经体液系统功能,激发人体免疫力,有效减缓衰老过程;并对提高心肺功能,防治动脉硬化、心血管与呼吸系统疾病有积极作用;同时对糖尿病、消化性慢性病及颈肩关节肌肉酸痛也有很好的辅助治疗效果。
       健身气功·八段锦动作简单,易学易练,不受年龄、场地限制,练习的时间、数量、负荷强度可灵活掌握,老少皆宜,适合各种人群练习。
       教学现场组图: